Běžci přirozeně spadají do nižších rychlostí, které šetří energii
Když si lidé zaběhají, automaticky se usadí na energeticky úsporné rychlosti bez ohledu na to, jak daleko jdou, oznámili tento…
Výživa pro budování svalové hmoty
Výživa hraje klíčovou roli při budování svalové hmoty. Správně zvolená strava je nezbytná pro růst a regeneraci svalů po tréninku.…
Cvičení pro seniory: Udržení zdraví a mobility
V dnešní době je stále více seniorů aktivních a zdravých, a to díky pravidelnému cvičení. Cvičení pro seniory má mnoho…
Zdravý pohyb: Prevence a léčba zadních bolestí
Zadní bolesti jsou jednou z nejčastějších potíží, které postihují lidi všech věkových skupin. Tato nepříjemná a často omezující bolest může…
Proč si všichni nemůžeme sáhnout na prsty u nohou?
Jako středoškolák byl jedním z mých životních cílů prezidentská cena za fitness – vyznamenání udělované těm, kteří prošli řadou testů…
Je bezpečné zvedat závaží během těhotenství?
I v roce 2019 se mnoho z nás stále chová, jako by těhotenství bylo prakticky handicapem. Každý, kdo je v…